いとしま健康大学~体験記~（H25年度受講)

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●いとしま健康大学　~運動基礎講座12月コース受講体験記~

　※今、汗をかいて、将来、冷汗をかかないための健康づくり！

私が住んでいる糸島市では、「健康のために何かを始めたい！」「生活習慣病を

予防したい！」人などを対象に健康づくりのための各種講座が実施されています。

今回、私が体験した、「運動基礎講座」をご紹介します。一人でも多くの皆様に、

このような健康づくりの取り組みがあることを知って頂ければ幸いです。

私は、仕事柄、運動不足を痛感しておりましたが本講座を受講して健康づくりの

大切さを学ぶことができました。糸島市健康づくり課関係者の皆様、ご一緒に受講

された仲間の皆様に心より感謝申し上げます。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・平成26年3月10日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 大城　悦徳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(社会保険労務士)　

●トレーニング室内に入ると、下の写真のように、トレーニング用の

　いろんな設備があります。なんとなく・・・わくわくしました♪

●12月から３月初めまでの約３ヶ月間に渡り、毎週１回金曜日の13:30~15:30

　まで、運動指導員・糸島市の健康づくり課の保健師さんの指導を受けながら

　健康づくりに取り組みました。初日は、保健師さんから運動のすすめについ

　ての講義や体力測定などがあり、万歩計を支給されて、その日から歩数・消

　費カロリーの記録が始まりました。※毎日の記録は、なれると楽しみに~♪

　保健師さんも運動指導員の先生も一人一人に懇切丁寧に指導してくれます！

●下の写真の上から右の順番で、自転車こぎ→ウォーキング→腹筋→筋トレ

　(複数）マシンを利用して頑張りました！。約１時間の運動で気持ちよい汗を

　かきました。でも、２日目に体のあちこちが痛い！筋肉痛です。

　※運動でカロリー消費~♪　筋力UP♪　目指せ！体脂肪率10％！

　そして、最後の30分間は、運動指導員の先生の指導で、受講生全員でストレ

　ッチ体操です。※毎回、気持ちよくて眠くなりそう~でした♪

●卒業後も運動を継続して健康の保持増進に努めます。卒業生は、スマイル

　クラブに加入することができ、各種体操・ウオーキングetcなどの班活動に

　参加しながら運動を継続することになります。

●スマイルクラブに参加できない場合でも、健康福祉センター「あごら」の

　トレーニング室は、１回210円で利用することができます。

●平成26年3月11日は、いとしま健康大学の卒業式でした！

　（健康福祉センター「あごら」視聴覚室）

　運動基礎講座の修了証と地域応援講座の皆勤賞を頂きました~♪

　無事、卒業できました~！　関係者の皆様に感謝です。(^^)!

●いとしま健康大学　~運動基礎講座~　

　是非、受講されることをお薦めします！

　健康づくりの大切さを地域の皆様と一緒に楽しく学べる講座です。

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